Online-Begleitung in deinem Tempo
In meiner Online-Praxis begleite ich hochsensible Menschen darin, ihre Sensibilität zu verstehen, ihr Nervensystem zu regulieren und einen Alltag zu gestalten, der ihnen guttut – statt sie zu erschöpfen.
Alle Sitzungen finden online per Videosprechstunde statt. Du brauchst keine Anfahrt, keine fremden Räume, keine Wartezimmer – nur einen ruhigen Ort, an dem du ungestört bist.
Für wen meine Begleitung passt
Du bist hier richtig, wenn du dich in einem oder mehreren dieser Punkte wiederfindest:
- Du fühlst dich häufig überreizt und erschöpft. Schon ein normaler Alltag – Job, Begegnungen, Termine – bringt dich an deine Grenzen. Du brauchst lange, um wieder zu dir zu finden.
- Du stehst unter Daueranspannung. Dein System kommt nicht mehr richtig runter. Schlaf wird schwieriger, Erholung fühlt sich nicht mehr erholsam an.
- Du spürst Burnout-Anzeichen oder bist gerade dabei, einen zu verarbeiten. Du funktionierst, aber innerlich bist du leer. Du weißt: So geht es nicht weiter.
- Du stehst vor einer Veränderung – und sie wirft dich aus der Bahn. Berufswechsel, Trennung, Umzug, eine neue Lebensphase. Andere scheinen das leichter zu verarbeiten als du.
- Du erkennst dich in der Beschreibung der Hochsensibilität wieder. Du nimmst mehr wahr, denkst tiefer, fühlst intensiver – und suchst eine Begleitung, die das ernst nimmt.
Wie ich arbeite – mein Werkzeugkasten
In meiner Arbeit verbinde ich verschiedene Methoden, weil kein Mensch in eine einzige Schublade passt. Was in unserer Begleitung zum Einsatz kommt, hängt davon ab, was du gerade brauchst – nicht von einem festen Programm.
Klientenzentrierte Gesprächstherapie
Die Basis meiner Arbeit, entwickelt von Carl Rogers. Ein Raum, in dem du gehört wirst, ohne bewertet zu werden – ohne vorschnelle Lösungen, ohne Beschwichtigung. Hier entsteht das Vertrauen, aus dem alles andere wachsen kann. Du erfährst, dass du sein darfst, wie du bist und genau das ist oft der Moment, in dem sich etwas zu verändern beginnt.
Achtsamkeitsbasierte Ansätze
Konkrete, alltagstaugliche Übungen, die dir helfen, dich aus dem Gedankenkarussell auszuklinken und wieder bei dir anzukommen. Du lernst, Reizüberflutung früher wahrzunehmen, mit deinem Atem zu arbeiten und dich auch zwischen den Sitzungen selbst zu unterstützen. Achtsamkeit ist dabei keine zusätzliche Anforderung – sondern eine sanfte Praxis, die du in deinen eigenen Alltag integrieren kannst.
Imaginative Verfahren
Innere Bilder haben eine besondere Kraft – sie sprechen Bereiche in uns an, die der Verstand allein nicht erreicht. In imaginativen Übungen arbeiten wir mit Vorstellungen wie deinem inneren sicheren Ort, mit Symbolbildern oder geführten Reisen. Besonders wirksam, wenn sich Themen über Worte allein schwer fassen lassen. Hochsensible Menschen profitieren oft sehr davon, weil sie in der Regel über eine reiche innere Bildwelt verfügen.
Ressourcenorientierte Begleitung
Wir schauen nicht nur auf das, was schwerfällt – wir schauen auch auf das, was dich trägt. Welche Stärken bringst du mit? Welche Bewältigungs-Strategien hast du schon entwickelt, vielleicht ohne es zu merken? Welche Menschen, Orte, Tätigkeiten geben dir Kraft? Diese Ressourcen werden zur Basis dafür, dass Veränderung nachhaltig werden kann – nicht aus Druck heraus, sondern aus deiner eigenen Kraft.
Wie eine Sitzung abläuft
Setting Wir treffen uns über eine sichere, datenschutzkonforme Videoplattform. Du brauchst nur einen ruhigen Raum, in dem du ungestört bist, sowie einen Computer, ein Tablet oder ein Smartphone mit Kamera und Mikrofon. Eine stabile Internetverbindung ist hilfreich.
Dauer und Frequenz Eine Sitzung dauert in der Regel 60 Minuten. Bei Bedarf – etwa bei tiefergehenden Themen oder am Anfang einer Begleitung – kann eine 90-minütige Sitzung sinnvoll sein. Wir besprechen das gemeinsam. Die Frequenz bestimmst du. Manche Klient:innen kommen wöchentlich, andere alle zwei Wochen, wieder andere nach Bedarf. Es gibt keine Mindestanzahl an Sitzungen – du entscheidest, wie weit du gehen möchtest.
Ablauf einer typischen Sitzung Wir beginnen mit einem kurzen Ankommen – wie geht es dir gerade, was beschäftigt dich? Daraus ergibt sich, woran wir in dieser Sitzung arbeiten. Manche Sitzungen sind reine Gespräche, andere enthalten konkrete Übungen, wieder andere brauchen Stille und Innehalten. Du musst nichts „mitbringen“ außer Offenheit – ich begleite den Prozess.
Honorar
Telefonisches Vorgespräch
Das kostenlose 15-minütige Erstgespräch bietet Raum, um deine Themen anzusprechen und mich kennenzulernen. Du kannst Fragen zum Ablauf, der Therapieform und dem weiteren Vorgehen stellen. Das Gespräch ist unverbindlich und dient dazu, einen ersten Eindruck zu gewinnen.
Einzelsitzung
60 Minuten
In jeder Sitzung beginnen wir dort, wo du gerade stehst. Wir schauen gemeinsam auf das, was dich beschäftigt – ohne Druck, ohne festes Programm. Du bringst das Thema, ich begleite den Prozess. Online und in deiner gewohnten Umgebung, in der du dich sicher fühlst.
Vertiefende Sitzung
90 Minuten
Manche Themen brauchen mehr Zeit und einen tieferen Zugang. In der vertiefenden Sitzung arbeite ich auch mit Hypnotherapie – einem Zustand achtsamer, tiefer Entspannung, in dem dein Unterbewusstes mehr Raum bekommt. Innere Blockaden können sich lösen, alte Muster werden sichtbar, neue Ressourcen werden zugänglich.
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Sozialhonorar
Für Studierende, in Phasen der Arbeitslosigkeit oder anderen besonderen Lebenssituationen ist ein reduziertes Sozialhonorar möglich. Sprich mich gerne direkt darauf an – wir finden eine Lösung.
Abrechnung und Erstattung Als Heilpraktikerin für Psychotherapie rechne ich privat ab. Du bekommst nach jeder Sitzung die Rechnung per Email zugeschickt und hast in der Regel 14 Tage Zeit, die Rechnung zu begleichen. Auch eine Ratenzahlung ist möglich – sprich mich auch hierzu gerne direkt darauf an.
Private Krankenversicherungen erstatten je nach Vertrag einen Teil oder die gesamten Kosten. Die genauen Konditionen besprichst du am besten direkt mit deiner Versicherung. Eine Erstattung durch gesetzliche Krankenkassen ist leider nicht möglich.
Absage und Stornierung Bitte sage Termine spätestens 24 Stunden vorher ab. Bei kurzfristigeren Absagen oder unentschuldigtem Fernbleiben muss ich das volle Honorar berechnen, da der Termin für andere Klient:innen nicht mehr verfügbar war.
So funktioniert das Kennenlerngespräch
Bevor wir gemeinsam arbeiten, treffen wir uns für ein kostenloses 15-minütiges Kennenlerngespräch per Telefon. Hier hast du die Möglichkeit:
- mir zu erzählen, was dich gerade bewegt
- meine Stimme, meine Art und meinen Ansatz kennenzulernen
- offene Fragen zu klären
- zu spüren, ob die Chemie zwischen uns stimmt
Du verpflichtest dich zu nichts. Wenn wir nicht zueinander passen, sage ich dir das ehrlich – und kann dir gegebenenfalls Empfehlungen für Kolleg:innen geben.
Häufige Fragen
Bei mir gibt es keine Wartezeit, keine Aktenführung bei der Krankenkasse, keine psychiatrische Diagnose. Du entscheidest, wer was über deine Begleitung erfährt. Die Sitzungen werden privat abgerechnet.
Das hängt von deiner Situation ab. Manche Themen klären sich in 5–8 Sitzungen, andere brauchen eine längere Begleitung über Monate. Wir besprechen das gemeinsam und du bestimmst das Tempo.
Ja. Aus meiner Erfahrung passt Online-Begleitung besonders gut zu hochsensiblen Menschen. Du bist in deiner gewohnten Umgebung, sparst dir Reize wie Anfahrt und fremde Räume und kannst dich ganz auf das Gespräch konzentrieren.
Du musst nicht „kaputt genug“ sein, um dir Begleitung zu holen. Oft ist es klüger, frühzeitig hinzuschauen – bevor sich aus einem leisen Unbehagen eine Krise entwickelt.
Bei akuten psychischen Krisen, Suizidalität oder schweren psychiatrischen Erkrankungen ist meine Online-Begleitung nicht der richtige Rahmen. In solchen Fällen verweise ich dich an spezialisierte Anlaufstellen oder Psychotherapeut:innen mit entsprechender Erfahrung.
Bereit für ein Kennenlernen?
In einem kostenlosen 15-minütigen Gespräch schauen wir, ob wir zueinander passen. Ohne Verpflichtung, in deinem Tempo.